今日は、30分間ハートレートゾーン３のメニューでした。
朝早くにもかかわらず、やや蒸し暑い気候の中走ってきました。ここ数日の日中の暑さを考えれば、かなり涼しいのですが、それでも少し走れば汗が滴り落ちてきました。
今回のレベル１のトレーニングではこれもスピードトレーニングの一環だと思いますが、ゾーン３ということでかなり楽にこなせました。というか油断するとすぐにゾーン４に入ってしまうのでアラームが鳴るたびにスピードを落とす感じでした。
足の痛みもなく、順調と言えば順調ですが、これでいいのかなあと思うくらい、物足りない感じです。クールダウンも入れて約40分だけのトレーニングでした。
この夏は、ホワイトマウンテンを目指しているので、体力も戻さないといけないのですが、この調子だと結構遅れています。レースは別としてハイキングのためにも頑張らなくては。。。
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