フォーム ローラー

　

 フォームローラー

左足のふくらはぎに軽い肉離れを起こしてしまい、今週のトレーニングを休んでいます。

　そんなわけで、早期の復帰をめざして、入念なストレッチとマッサージを時間をかけて行っています。そこで活躍しているのが、以前妻が肉離れをしたときに勧められて購入したフォームローラーです。

こんなシールが貼ってありました

　これは、ウレタンでできた円柱状の棒で直径が２０ｃｍくらいのもので、この上に足を載せてコロコロやると疲労した筋肉をほぐすのに効果的です。マッサージをしてもらえる場合は別ですが自分でマッサージやストレッチをしないといけない場合は結構便利です。

 ふくらはぎの筋肉をフォームローラでマッサージ中

　背中にやっても効果があって、肩のこりも結構取れます。

OPTP　という会社からオンラインで買えます

　　　　　　http://www.optp.com/OPTP-4-Foam-Roller?kw=foam#.UcPu2dhQDLk

お試しください！結構便利で効果的な気がします。