今日から、改めてガーミン社の無料トレーニングプランのフルマラソン・レベル１のトレーニングを開始しました。
今日は、30分のイージーランをハートレートゾーン２でというもので、レベル2に比べてさらに楽な内容になりました。ここ北カリフォルニアは熱波が来ていて、朝はまだ涼しいものの少し走っただけで汗が出てくる感じでした。気温のせいか、心拍がいつもよりすぐに高くなってしまい、ゾーン2に抑えるのにちょっと苦労しました。
とりあえず、これでいいのかなあという感じで今日のトレーニングは終わりました。
次回は水曜日１０分＋20分の軽いランニングを3セットのようです。
（つづく）
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