久々の更新です。
まずは、良い報告です！ガーミン社のトレーニングメニュ「Getting started Level 1」のメニューが取り合えず終了しました。
途中何回か、トレーニングメニューを消化できない日もありましたが、5~6回だけで何とかメニューを終了する事ができました。
足の方は、ゆっくりですが快方に向かっています。朝一番の痛みもかなり和らいで、ゆっくりならば10マイル程度は走ることが出来るようになりました。
途中というか、現在もですが、多少の膝の痛みと、シンスプリントの疑いがありますが、余りトレーニングの密度を上げていないので現状では休みに期間中に回復しているような感じになっています。
トレーニングメニューは当初軽すぎるというか、実際軽いのですが、故障明けにはこれ位が丁度良いというのを改めて認識しました。実際多少、痛みが出ても全体の負荷が軽いのとトレーニングが2~3日おきなので、悪化させることなく徐々に体を慣れさせることができて、とりあえずの１０ｋｍ程度の距離ならばそこそこ走れる位まで回復しました。
今後は、１０ｋｍのメニューにするかハーフマラソンのメニューにするかまだ思案中ですが、来年のフルマラソン復帰を目指して来週から新たなトレーニングメニューを開始する予定です。
何とか年内にはゆっくりでもハーフマラソンの距離は問題なく走れる様になるのが目標ですが、今回は怪我を誘発しないように、体と相談しながら考えようと思っています。
次回からはタイトルを一新して、新たなトレーニングの経過を報告していきます。
