トレーニング再開！

　疲労骨折からトレーニング再開後、なかなか思うようにトレーニングが進んでいません。

　先週も、何か嫌な痛みを感じたので先週は大事をとって休養ウイークにしました。
　特に痛みがひどくなるわけでもないようのなので、今日は軽く６ｋｍほど走ってみました。

　今のところ、痛みも出ていないようで取りあえずは大丈夫なようです。そんなわけで今週はトレーニングをまた徐々に再開して行こうとおもいます。

　取りあえずの目標は来年のビッグサーマラソンですでに申し込んであります。その約2ヶ月弱前にナパバレーでフルマラソンがあるので、それを試しに走ってみて最終的な調整を行うというのが当面のプランです。

　当初、9月か10月に軽くレースに出られればという予定でしたが今の状態ではちょっと難しそうなので今のところ今年のレースは念頭にないのですが、何かレースでもないとトレーニングも今ひとつ気合が入らないので、ハーフマラソンのレースを走ってみようかと思っています。最終的にはあと数週間様子をみていけそうならば何か見つけます。

今週は大事をとって休養中です。

　ちょっと気になる痛みが出たので今週は大事をとって休養中です。

　とりあえず、歩行や、小走りでは痛みがないようなので、明日あたりから様子を見ながらトレーニングを再開しようと思っています。

　とりあえずまた疲労骨折を再発して半年以上もトレーニングを制限された生活はちょっと辛いので思い切って休みました。
 

少し左足の脛に痛みが。。。

　最近、週3回のトレーニングをこなせずに、週2回程度のジョギングが続いています。
　特に怪我をしたというわけではありませんが、体の疲れが抜けず朝起きるのが辛いのでこういう状況になっているのですが、やはりレースなど何か具体的な目標がないとなかなかコンスタントにトレーニングをするのも難しい感じです。

　フィジカルセラピーも進行中で特に問題なく回復は推移中。。。だったのですが。。。。

　この週末、少し長いハイキングに行ってきました。往復で12キロぐらいでそれ程ハードなコースではないのですが、なんとなく脛に痛みが走る感覚が何回かあってちょっと不安になっているところです。トレーニング事態はそれほど無理をしていないのでそれが原因とは思えないのですが、痛みの感じが疲労骨折直前の物に似ているので少し心配です。

　考えてみると、昨年の疲労骨折も昨年Mt.Whitneyに登った後から悪化したので、もしかしたら、ランニングより、重たい荷物を背負っての登山が原因なのかもしれません。今回は特に重い荷物を背負ったりはしていないのですが、8歳になる娘を肩車したりして少し足に負荷のかかることをしています。取りあえずは様子を見ながらトレーニングを続けますが、どうなるのか少し心配です。

　また、状況をレポートします。

　しかし、ハイキングや登山はランニングのクロストレーニングとしてはお勧めです。それなりに筋力や、心肺機能に負荷をかけられて、綺麗な眺めでストレス発散もできて自分にはとても合っているようです。