今日はジムで！

とりあえず、ドクターの予約を取ったので痛みが酷くならない範囲でトレーニングを継続することにしました。

今日は、ジムでEllipticalでインターバルをしました。

•  １０分のウォームアップ
• ４分／１分３０秒レスト　を５本　（心拍数は１５９～１７２回／分）
• 約２５分のクーリングダウン

とりあえず、Ellipticalならば足の負担は少ないようで今のところ問題なしでした。

別に、筋トレとストレッチも十分行って体の柔軟性を改善していきます。

とりあえず中２日の休養をはさんで土曜日はトレッドミルの予定です。

少し余裕のあるメニューにして暫くは様子見です。