今のトレッドミルのランニングメニューは今の体力状態には丁度良いようです。依然、リカバリー中なので、これくらいの運動が丁度良いようです。このメニューでまた体重が減り始めました。エリプティカルだとちょっと負荷が少ないようです。
The current treadmill running menu is probably good for my
current situation. I am still in a
recovery mode and this is about right exec size. I start losing my weight with a running menu.
Elliptical might be too easy for now.
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Date
日時
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Type of exercise
トレーニング内容
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Heart Rate
心拍数
[average/maximum]
(bpm)
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Duration
時間 (Hour)
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Steps
歩数 (Steps)
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Weight change
体重の増減 (kg)
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June 16, 2016
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Treadmill Running
(12min/mile)
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155/166
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1
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16,240
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-0.4
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