6月18日の土曜日にロングランをしてみました。怪我をして以来、10km以上走るのは初めてでした。だいぶ良くなってきたようです。ロングランは体重を減らすのにも良いようです。
Long running on Saturday, June 18, 2016. It was the first long run more than 6 miles
after the injury. I think it is getting
better now. Long running helped to
reduce more weight.
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Date
日時
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Type of exercise
トレーニング内容
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Heart Rate
心拍数
[average/maximum]
(bpm)
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Duration
時間 (Hour)
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Steps
歩数 (Steps)
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Weight change
体重の増減 (kg)
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June 17, 2016
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Elliptical
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138/156
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1
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17,572
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+0.8
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June 18, 2016
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Jog (14.24km)
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146/158
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1 hour 33 minutes
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26,520
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-0.2
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June 19, 2016
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Elliptical
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150/168
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1
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18,759
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-1.4
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