その一つが、アキレス腱、ふくらはぎの静的なストレッチです。足に装具をつけて、テレビを見ながらや仕事をしながら、1日に約2時間ストレッチをします。
文章だとイメージしにくいと思いますので、参考までに写真を載せておきます。
横から見たところ
上から見たところ
装具は、ドクターの指示で購入しているので、ある程度保険が効いて、まだ正確な請求が来ていませんが、私の入っている条件の保険の場合、殆ど自己負担はないようです。
始めたばかりで効果のほどは今のところはっきりしませんが、その辺も含めて報告していきます。
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