トレーニング in progress! ２回目のインターバル

　昨日はリカバリーランと言うことで、４５分をハートレートゾーン２でゆっくりと走りました。
　今日は、このプラン２回目のインタバルでした。今回は５分間をハートレートゾーン４で、９０秒のジョギングでつないで４セットでした。
　なかなか、ハートレートゾーン４で走るのは難しく、２本目以降は意図的にペースを落とさないと心拍数がオーバーしてしまう状態でした。少し、ペースを押さえられるので足への負担もいくらかは軽減されるようでした。
　今回は１分間あたりの距離は１８４～２０６ｍで前回（先週）と余り距離も変化がありませんでした。ただ、体の方は慣れてきたようで、先週よりは楽にこなせました。

　明日は、また４５分のリカバリーランです。

（つづく）