足底筋膜炎治療（2） 静的ストレッチング

さて、昨日よりドクターの指示により、幾つかの対策を始めました。

その一つが、アキレス腱、ふくらはぎの静的なストレッチです。足に装具をつけて、テレビを見ながらや仕事をしながら、1日に約2時間ストレッチをします。

文章だとイメージしにくいと思いますので、参考までに写真を載せておきます。

 横から見たところ

 上から見たところ

 装具は、ドクターの指示で購入しているので、ある程度保険が効いて、まだ正確な請求が来ていませんが、私の入っている条件の保険の場合、殆ど自己負担はないようです。

始めたばかりで効果のほどは今のところはっきりしませんが、その辺も含めて報告していきます。