足底筋膜炎治療 （２３） リカバリートレーニング開始！

今日からリカバリートレーニングを始めました。

今回は、少し軽すぎる位から始める事にしました。
今日のメニューは：

• Walk, Z2, 5 minutes. 
• Run easy, Z3, 2 minutes. 
• Repeat 3 times. 
• Cool down, 5-10 minutes. 
• Stretch.

と言う感じで、かなり楽でしたが、無理をしないで徐々に体を慣らすことにしました。
足の痛みはありませんでした。順調です！