ようやく、引越しも終わり何とか落ち着いて、先週からトレーニングを再開しました。
２週間休んだので、トレーニングも少し軽いものから再スタートです。
コースも距離も、前に住んでいたところからは少し離れているので、距離を見ながら走るコースも選定中です。今週は違うコースを走ってみようかと思っています。
体の方は、結果的に、休養することができて、疲労骨折からのリハビリを兼ねたトレーニングとしてはちょうど良いのかもしれません。ちょっと気になった痛みもすっかり引いてまた痛みなく走れるようになりました。
先週は、１時間で約９ｋｍのジョギングを２回ほど行いました。体が慣れてきた事もあり、それ程きつくは感じませんでしたが、翌日少し筋肉痛になりました。
今週は徐々に距離や強度を上げて行く準備に入りたいと思います。何とか１０月中に体を慣らして、来年３月のフルマラソンに向けて、今度こそ、トレーニングメニューをこなして行きたいと思っています。まずは、ハーフの距離はある程度のペースで走れるところまで年内に持っていくことと、年内に２０マイル（３２ｋｍ）までロングランの距離を伸ばすことを目標に調整していく予定です。
ちょうど、疲労骨折の自覚症状が出てから約１年になります。疲労骨折まで言ってしまうと復帰も大変だと言うことを改めて思い知りましたので、今度は新調に負荷を上げて行くようにしたいと思っています。中年になると明らかに、若い頃（２０代）とは違うので、それなりのトレーニングが必要なようです。。。。
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