リハビリ中

正式に頚骨疲労骨折の診断が出て現在運動制限中です。
既に2ヶ月ほど殆ど走っていませんが、さらに年明けまではエアロバイクか水泳のみが許可されている運動です。

ジムでの、ステアマスターやクロストレーナーでの運動は走るのに比べると比較的楽で体重がやや増加傾向でしたが、エアロバイクになるとさらに楽で心拍数もかなり頑張ってこいでも上がりません。だいたい、１２０～１３０／分が平均です。この一週間で１～２ｋｇの体重増加もあって、暫くは1日おきのトレーニングから毎日に変えないと体重が増えてしまいそうなので、少し頑張って頻度を増やすと共に、週に何回かは泳がないとだめな感じです。

休養中の運動は難しいです。