Some pain on my left knee ....

また、左ひざに痛みが出たので1日トレーニングを休みました。翌日は足の負担を考えて階段登りのトレーニングにしました。

I got some pain on my left knee and I took a rest.  The next day, I did stair climbing to minimize the impact to the knee.

Date 日時	Type of exercise トレーニング内容	Heart Rate 心拍数 [average/maximum] (bpm)	Duration 時間 (Hour)	Steps 歩数 (Steps)	Weight change 体重の増減 (kg)
June 7, 2016	Stair Climbing	156/169	1	13, 958	-0.8
June 6, 2016	Rest	--	--	8,334	+2.4

Treadmill running would be bettter for diet than elliptical?

先週のトレーニング記録です。トレッドミルを走る回数を増やしていく予定です。まずは、昨日6月5日からいつもよりも少しペースを落として1時間半のランニングをしました。トレッドミルのトレーニングの方が体重を減らすには効果的なようです。

Here is the last week training log.  I will replace one of menus to another treadmill running.  As a starting point, yesterday, June 5^th, I ran for 1.5 hours with slower pace than usual.  It seems that treadmill running would be more efficient to reduce my weight.

Date 日時	Type of exercise トレーニング内容	Heart Rate 心拍数 [average/maximum] (bpm)	Duration 時間 (Hour)	Steps 歩数 (Steps)	Weight change 体重の増減 (kg)
June 5, 2016	Treadmill	143/157	1.5	20,267	-0.6
June 4, 2016	Elliptical	144/165	--	17,076	-0.8
June 3, 2016	Treadmill	159/170	1	18,404	-1.0
June 2, 2016	Elliptical	136/163	1	17,924	+0.4
June 1, 2016	Elliptical	139/156	1	18,150	+0.2