足底筋膜炎治療 （２６） ～油断大敵

この数日は少し足底筋膜炎が少し悪化してしまったようです。

先日からある左膝の痛みはトレーニングメニューが少し休養モードに入っているので、まだ若干違和感はあるものの、トレーニングの間隔がいつもより長くなっているので今のところだましだましですが、トレーニングは継続中です。

ところが。。。

この数日、特に朝一番の足の裏の痛みが悪化してしまったようです。
心当たりが無いでもないのですが、はっきりした原因はわかりません。

思い当たることは、足底筋膜炎が発症してからは、足の負担を軽くするため普段はスニーカーに土踏まずのサポート付のインナーソールを入れて履いていました。先週は足の痛みもかなりよくなったので、革靴を履いて、足に痛み止めのクリームを塗るのを休んでみました。
実際に革靴を履いて、薬をやめたのが3日間だけでしたが、その後痛みが徐々に悪化してきて、元に戻しました。

運動はしないものの、昼間ずっとその靴で歩いているわけで予想以上に足に負担が掛かるようでした。取りあえずは元に戻して様子を見ることにしました。

ちょっとした事ですが、油断は大敵なようです。元に戻したので数日で痛みが引いてくれればと思います。