疲労骨折 なかなか復帰できません！

　先日、またドクターに会ってきました。
　既に痛みはなくなっていて、ジムでのトレーニングにも全く問題がないので１週間に１度くらいの外でのランニングができると期待していたのですが、まだ数週間は走らない方が良いとの事でした。
　結局またお預けになってしまい、１０月から１１月から約６ヶ月間は殆ど走れない日々が続いています。要は完全に治さないとすぐ再発するということで慎重に完全に治るまで待つという感じです。

　ジムでのトレーニングは普段のトレーニングで使っているＧＰＳウォッチが使えないので、トレーニング機器の示す、距離や消費カロリーが指標になるのですが、これがどうも実際に走った感覚とは違うので、旨くトレーニングの強さのコントロールができないところがあります。単純に距離や時間でトレーニングを組むとどうも楽に感じる事が多いので、最近は心拍計だけつけて運動中の心拍数を記録してそれに基づいてトレーニングをすることにしてみました。

　所謂、心拍トレーニングというものですが、意外に旨く機能しています。違うトレーニング機器を使ってもあまり、距離や時間を当てにせず、心拍数と時間を基準にすると少なくても心拍系にかかる負荷は走るのと同様の負荷をかけることができるので、ある程度の心肺機能を維持できると思います。どうしても、筋力や衝撃耐性などは維持が難しいのですが、なるべく多様なトレーニングで少しでも維持できるようにしています。

　そんなわけで、まだ暫くはジムでのトレーニングが続きます。